De
acordo com a segunda edição do relatório Food,
Nutrition and the Prevention of Cancer: A Global Perspective,
documento elaborado por pesquisadores em oncologia de todo o mundo e,
produzido pelo World Cancer Research Fund, ter índices de gordura
corporal dentro dos padrões recomendados, manter-se fisicamente
ativo como parte da rotina diária, evitar o consumo de alimentos e
bebidas que promovam o ganho de peso, consumir principalmente
alimentos de origem vegetal, controlar o consumo de carne vermelha,
de bebidas alcoólicas e de sal são fatores de proteção
contra alguns dos principais tipos de câncer e de outras doenças
crônicas não transmissíveis.
Imagem: https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmYiIbGL-j3oQzq4Qzbm28dUTMCxYDe-cAEqPpdBKaAe0ArVk7EgGYwCuGYMW9YC9ZwqjOs3VN11kd7LNnMTujEscxTsles-g6ks2PqQKRmVD9ACGBVyqJO9NVtZgwP1D40RdLSqJqDBI/s1600/passeio-cao.gif
Segundo
o relatório, caracteriza-se por atividade física qualquer movimento
produzido pelos músculos corporais que requeira gasto de energia,
incluídos aí passear com o cachorro, subir e descer escadas, descer
do ônibus um ponto antes do local de destino e caminhar por cinco
minutos...
Movimentar
o corpo promove bem-estar, reduz o estresse, diminui a ansiedade,
ajuda a combater a depressão, produz sensação de relaxamento, traz
benefícios para o sono, além de ser um aliado importante na hora de
parar de fumar, e torna-se, por vezes, um momento de divertimento e
interação social.
Ficou
com vontade de começar agora? Não pense duas vezes, mas, atenção:
é importante consultar um médico antes de iniciar as atividades! E
lembre-se de que apenas a atividade física não é suficiente,
conciliá-la com uma boa alimentação é o correto!
Fonte: http://www2.inca.gov.br/wps/wcm/connect/agencianoticias/site/home/noticias/2014/mexa_se_previna_cancer
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