FIGURA: Faça o teste
Disponível em: http://curitibando.com/geral/simulador-de-prova-do-detran-renovacao-e-teorica/
São 19
perguntas simples que vão ajudar a verificar se você se enquadra em
fatores de risco para desenvolver osteoporose.
O que não pode ser mudado: sua história familiar.
1. Seus pais já foram diagnosticados com osteoporose ou sofreram alguma fratura após uma queda leve, sem importância?
O que não pode ser mudado: sua história familiar.
1. Seus pais já foram diagnosticados com osteoporose ou sofreram alguma fratura após uma queda leve, sem importância?
2. Seu pai
ou sua mãe tem ou teve cifose dorsal, mais conhecida como
“corcunda”?
História
clínica pessoal
Esta
história de risco é pessoal e surge a partir no nosso nascimento.
Não se pode alterá-la, o que não significa que possa ser ignorada.
Pelo contrário, é muito importante saber que fatores são esses
para adotar medidas preventivas contra a perda de massa óssea.
3. Você
tem 40 anos ou mais?
4. Já
fraturou algum osso após uma simples queda depois de adulto?
5. Você
cai frequentemente (mais de uma vez ao ano) ou tem receio de cair
devido à fraqueza?
6. Você
perdeu mais de três centímetros de altura após 40 anos de idade?
7. Está
abaixo do peso ou seu Índice de Massa Corporal (IMC*) é inferior a
19 kg/m²?
8. Já fez
uso de medicamentos à base de corticóides (cortisona, prednisona ou
dexametasona) por mais de três meses consecutivos (corticóides
costumam ser recomendados no tratamento de asma, artrite reumatóide
e outras doenças inflamatórias)?
9. Já foi
diagnosticado como portador de artrite reumatóide?
10. Já
foi diagnosticado com hipertireoidismo ou hiperparatireoidismo?
Para mulheres:
11. Entrou
na menopausa antes dos 45 anos de idade?
12. Sua
menstruação foi interrompida por mais de 12 meses consecutivos por
algum motivo diferente de gravidez, menopausa ou histerectomia?
13. Seus
ovários foram removidos antes dos 50 anos e você não fez reposição
hormonal?
Para
homens:
14. Já
sofreu de impotência, perda da libido ou outros distúrbios
relacionados a baixos níveis de testosterona?
O que
pode ser mudado: fatores relacionados ao seu estilo de vida. Fatores
de risco causados por uma dieta inadequada ou maus hábitos.
15. Você
consome álcool em excesso ou acima dos limites recomendados (mais de
duas unidades por dia)?
16. Você
fuma ou já foi fumante?
17. Sua
cota diária de exercícios é inferior a 30 minutos (incluindo
trabalhos domésticos, jardinagem, caminhadas, corridas etc.)?
18. Você
evita, não gosta ou é alérgico a leite e seus derivados (queijos,
iogurtes etc.), sem tomar nenhum tipo de suplemento à base de
cálcio?
19. Você
fica menos de dez minutos por dia ao ar livre com parte de seu corpo
(braços e pernas) exposto ao sol sem ingerir alimentos ou
suplementos ricos em Vitamina D?
Para
entender as suas respostas:
Se você
respondeu SIM a qualquer uma das perguntas do teste, isso não
significa que tem osteoporose. Respostas afirmativas indicam que você
se enquadra em fatores de risco para desenvolver osteoporose. Mostre
este teste para seu médico, assim ele pode solicitar que faça um
exame de densitometria óssea e avaliar, se for o caso, qual o
tratamento mais indicado para você. Se não identificou qualquer
fator de risco, ainda assim deve procurar seu médico para adotar
medidas preventivas. Não deixe de calcular seu Índice de Massa
Corporal (IMC), parte integrante deste teste. Procure conversar e
trocar informações sobre osteoporose com seus amigos e familiares,
encorajando-os a fazer o Teste de Risco de Um Minuto da IOF.
Fonte:
Federação Nacional de Associações de Pacientes e de Combate à
Osteoporose (Fenapco).
*Para calcular seu IMC, utilize a fórmula:
IMC = peso
/ (altura)2
Disponível
em:
http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2010/08/faca-o-teste-e-entenda-como-esta-saude-dos-seus-ossos.html
